抖音专栏

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问题一:失眠

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影响因素

  1. 身体原因:躯体疾病和服用药物可以影响睡眠;
  2. 精神原因:压力大、忧虑、紧张、悲伤、生气等;
  3. 生活方式:不规律,如晚间饮酒、睡前进食、大量吸烟;
  4. 环境因素:吵闹、睡眠环境过于明亮、污染、过度拥挤。

推荐方式

  1. 不见人,不开药;
  2. 保健穴位:每天按摩太阳穴百会穴数次,用保健木梳梳头;
  3. 按摩穴位:每日临睡点揉神门穴,搓涌泉穴 ,揉捻耳垂,
  4. 睡前泡脚:刺激足底穴位,促进血液循环,改善睡眠;
  5. 针灸疗法:效果要看水平。

待续更新...

匿名

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